Kako prestati pušiti? To je pitanje koje svaki pušač postavi prije ili kasnije u životu. Ako želite ostaviti pušenje, dostupno je nekoliko tretmana koje možete naći u apotekama.
Ove terapije će vam pomoći da na lak način ostavite cigarete, te izbjegnete sve simptome koje izaziva nikotinska kriza. Zapamtite najbolje je da na prirodan način ostavite pušenje. Ipak, ako mislite da vam je to teško, probajte neki od ovih tretmana:
- Nikotinska terapija
- Antidepresivi sa aktivnim principom vareniklina
- Antidepresivi sa trajnim oslobađanjem
- Elektronske cigarete (e-cigareta)
Koji je najbolji način da ostavite pušenje zavisi od vaših preferencija i godina, kao i od toga da li ste trudni ili dojite, te da li patite od neke bolesti. Na primjer, nagli prestanak pušenja u trudnoći može izazvati određene komplikacije. Zato je jako bitno da se savjetujte se sa vašim ljekarom ako razmišljate da prestanete pušiti pomoću ovih tretmana.
Pročitajte kako da ostavite cigarete, a da se ne ugojite
Nikotinska terapija
Glavni razlog zašto ljudi puše cigarete je zato što su ovisni o nikotinu. Nikotinska terapija daje organizmu malu količinu nikotina bez katrana, karbon-monoksida i drugih otrovnih supstanci koje se nalaze u duvanskom dimu. Takođe, može smanjiti negativne posljedice pri odvikavanju od pušenja, kao što su loše raspoloženje i žudnja za hranom.
Gdje je nabaviti?
Nikotinska terapija se može naći u većini apoteka i u nekim radnjama, a dolazi u više oblika:
- Nikotinski flasteri
- Nikotinske Žvakaće gume
- Nikotinski inhalator (izgleda kao plastična cigareta)
- Nikotinske tablete, oralne trake i pastile
- Nikotinski sprej za usta ili nos
Flasteri polako ispuštaju nikotin. Neki se nose sve vrijeme, a neki se skidaju tokom spavanja. Inhalatori, žvake i sprejevi djeluju brže, te su bolji za ublažavanje žudnje za hranom.
Ne postoje dokazi koji tvrde da je jedna nikotinska terapija bolja za odvikavanje od pušenja nego druga. Ipak, pokazalo se da je kombinovanje terapija efikasnije, nego kada se koristi samo jedan proizvod.
Najbolji način je da se koriste nikotinski flasteri u kombinaciji sa jednom od ostalih nikotinskih terapija.
Terapije obično traju osam do dvanaest sedmica, nakon čega postepeno smanjujete dozu, sve dok ih ne prestanete u potpunosti koristiti.
Ko ih smije koristiti?
Većina pušača smije koristiti nikotinske terapije, uključujući:
- Odrasle i djecu stariju od dvanaest godina – iako mlađi od osamnaest godina ne bi smjeli koristiti pastile, a da se prvo ne savjetuju sa ljekarom
- Trudnice – vaš ljekar vam može prepisati nikotinsku terapiju ako misli da će vam pomoći da ostavite pušenje
- Dojilje – ljekar vas treba savjetovati kako da ovo uradite na siguran način
Uvijek pročitajte uputstvo prije korišćenja nikotinskih terapija, kako bi znali da li vam odgovara. Ponekada je potrebno uraditi medicinski pregled prije terapije (npr. ako imate probleme sa jetrom ili ste skoro imali srčani udar ili moždani udar).
Moguće neželjene posljedice (nuspojave) nikotinske terapije
Neželjene posljedice odvikavanja od pušenja pomoću nikotinske terapije su:
- Iritacija kože koju izazivaju nikotinski flasteri
- Iritacija nosa, grla ili očiju koju izaziva sprej
- Teškoće sa spavanjem (insomnia), ponekad praćena lucidnim snovima
- Nemiran stomak
- Vrtoglavica
- Glavobolja
Posljedice nikotinske terapije su obično blage. Ipak, ako osjećate intenzivne probleme, ne oklijevajte da se obratite ljekaru.
Antidepresivi sa aktivnim principom vareniklina
Antidepresivi sa aktivnim principom vareniklina su lijek koji funkcioniše na dva načina. Smanjuje žudnju za hranom poput nikotinske terapije, te blokira receptore koji stvaraju osjećaj zadovoljstva kada pušite.
Postoje određeni dokazi da je ovo najefikasniji lijek za odvikavanje od pušenja.
Gdje ga nabaviti i kako ga koristiti?
Antidepresivi sa aktivnim principom vareniklina su isključivo dostupni uz ljekarski recept. Prema tome, obratite se ljekaru ako želite da ostavite pušenje pomoći ovog lijeka.
Uzimaju se dvije tablete dnevno, a obično se počinje sa terapijom dvije do tri sedmice prije nego što pokušate ostaviti pušenje.
Terapija traje dvanaest sedmica, a ponekad duže ako je potrebno.
Ko ga smije koristiti?
Većina ljudi smije koristiti antidepresivi sa aktivnim principom vareniklina za pomoć pri prestajanju pušenja. Ipak, postoje neke situacije kada se lijek ne preporučuje.
Na primjer, ne preporučuje se:
- Mlađima od osamnaest godina
- Trudnicama i dojiljama
- Ljudima koji imaju teških problema sa bubrezima
Moguće neželjene posljedice (nuspojave) antidepresiva sa aktivnim principom vareniclina
Neželjene posljedice odvikavanja od pušenja pomoću antidepresiva sa aktivnim principom vareniclina su:
- Osjećaj mučnine
- Teškoće sa spavanjem (insomnia), ponekad praćena lucidnim snovima
- Suva usta
- Zatvor ili dijareja
- Glavobolja
- Pospanost
- Vrtoglavica
Obratite se ljekaru ako su neželjene posljedice teške.
Antidepresivi sa trajnim oslobađanjem
Antidepresivi sa trajnim oslobađanjem su lijek koji se koristi za liječenje kliničke depresije, ali se pokazalo da pomaže ljudima da ostave pušenje.
Nije potpuno jasno kako funkcioniše, ali se smatra da utiče na dio mozga koji je odgovoran za stvaranje ovisnosti.
Gdje ga nabaviti i kako ga koristiti?
Antidepresivi sa trajnim oslobađanjem su isključivo dostupni uz ljekarski recept. Prema tome, obratite se ljekaru ako želite da ostavite pušenje pomoći ovog lijeka.
Uzimaju se jedna do dvije tablete dnevno, a obično se počinje sa terapijom sedmicu do dvije prije nego što pokušate ostaviti pušenje.
Terapija obično traje oko sedam sedmica.
Ko ga smije koristiti?
Većina ljudi smije koristiti antidepresive sa trajnim oslobađanjem za prestajanje pušenja. Ipak, postoje neke situacije kada se lijek ne preporučuje.
Na primjer, ne preporučuje se:
- Mlađima od osamnaest godina
- Trudnicama i dojiljama
- Ljudima koji pate od epilepsije, bipolarnog poremećaja ili nekog od poremećaja u ishrani
Moguće neželjene posljedice (nuspojave) antidepresiva sa trajnim oslobađanjem
Neželjene posljedice odvikavanja od pušenja pomoću antidepresiva sa trajnim oslobađanjem su:
- Suva usta
- Teškoće sa spavanjem (insomnia), ponekad praćena lucidnim snovima
- Glavobolja
- Osjećaj mučnine
- Zatvor
- Problemi sa koncentrisanjem
- Vrtoglavica
Obratite se ljekaru ako su neželjene posljedice teške.
Elektronske cigarete (e-cigareta)
Elektronske cigarete su električni uređaj koji ispušta nikotin u obliku pare. To vam omogućava da inhalirate nikotin bez štetnih posljedica pušenja, s obzirom na to da para ne sadrži katran i karbon monoksid.
Istraživanja su pokazala da su e-cigarete korisne za odvikavanje od pušenja. Prema tome, prije nego što probate ostale tretmane, pokušajte da ostavite pušenje na ovaj način.
