Simptomi.orgSimptomi.orgSimptomi.org
  • Simptomi
    SimptomiPrikaži još
    krv u mokraći
    Krv u mokraći – simptomi i uzroci
    1.3k pregleda 5 min za čitanje
    noćno znojenje
    Noćno znojenje – uzroci
    614 pregleda 3 min za čitanje
    bol jezika
    Bol jezika – uzroci i liječenje
    6.5k pregleda 5 min za čitanje
    erektilna disfunkcija
    Erektilna disfunkcija (impotencija) – uzroci i liječenje
    533 pregleda 3 min za čitanje
    iskašljavanje krvi
    Iskašljavanje krvi (krv u pljuvački)
    3.3k pregleda 4 min za čitanje
  • Zdravlje
    ZdravljePrikaži još
    fimoza - uska kožica na glaviću
    Fimoza – Uska kožica na glaviću
    3k pregleda 6 min za čitanje
    multipla skleroza
    Multipla skleroza – simptomi uzroci i liječenje
    841 pregleda 10 min za čitanje
    rak grlića materice
    Rak grlića materice (cervikalni karcinom)
    1.4k pregleda 6 min za čitanje
    bulozna epidermoliza
    Bulozna epidermoliza – djeca leptiri
    836 pregleda 5 min za čitanje
    narkolepsija - poremećaj spavanja
    Narkolepsija – simptomi, uzroci i liječenje
    783 pregleda 7 min za čitanje
  • Tretmani i zdrav život
    Tretmani i zdrav životPrikaži još
    aktivni ugalj
    Aktivni ugalj – medicinske koristi
    930 pregleda 3 min za čitanje
    akne ishrana
    Akne (bubuljice) i ishrana
    417 pregleda 6 min za čitanje
    riješiti glavobolje
    Kako se riješiti glavobolje prirodnim putem
    610 pregleda 7 min za čitanje
    hrana bogata vlaknima
    Hrana bogata vlaknima – savjeti i tabela
    2.2k pregleda 5 min za čitanje
    Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se
    Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se?
    939 pregleda 4 min za čitanje
  • O nama
  • Kontakt
Font ResizerAa
Simptomi.orgSimptomi.org
Font ResizerAa
  • Simptomi
  • Zdravlje
  • Tretmani i zdrav život
  • O nama
  • Kontakt
  • Simptomi
    • Bolovi
    • Ostale tegobe
  • Tretmani i zdrav život
    • Ishrana
    • Životne navike
  • Zdravlje
    • Napadi
    • Oboljenja
    • Ostala zdravstvena stanja
    • Polne bolesti
  • O nama
  • Politika privatnosti
  • Kontakt
simptomi.org 2017-2023.
Simptomi.org > Tretmani i zdrav život > Ishrana > Šta je paleo ishrana (dijeta)?
Ishrana

Šta je paleo ishrana (dijeta)?

656 pregleda 2 min za čitanje
Podijeli
2 min za čitanje
paleo ishrana
Podijeli

Paleo ishrana, ponekada se još naziva dijeta pećinskog čovjeka ili dijeta lovaca skupljača, je način ishrane koji koristi isključivo hranu koja je bila dostupna praistorijskim ljudima u paleolitskom dobu.

Ključ paleo ishrane je da upotpuni čovjekovu genetiku.

Zagovornici paleo dijete smatraju da je ovo najzdraviji vid ishrane za sve ljude, zato što je čovjekovo tijelo najbolje adaptirano za konzumiranje takve hrane. Dokaz toj tvrdnji je činjenica da neupitno pomaže ljudima da ostanu vitki, snažni i puni energije.

Oni koji se pridržavaju paleo ishrane, vjeruju da rafinirana hrana, trans masti i šećeri koji se nalaze u modernoj ishrani, su odgovorni za mnoge zdravstvene probleme koje ljudi danas doživljavaju.

Glavna prednost paleo ishrane kod modernog čovjeka je to što ona pomaže pri sprječavanju nastanka mnogih degenerativnih i komorbidnih bolesti poput pretilosti, raka, dijabetesa, bolesti srca, Parkinsonove bolesti, Alchajmerove bolesti i drugih stanja kao što su depresija i neplodnost.

Neki ljudi se pridržavaju paleo dijete kako bi izgubili kilograme ili da održavaju zdravu tjelesnu težinu.

Takođe, paleo ishrana je korisna za poboljšanje lipide u krvi i smanjenja boli kod nekih autoimunih bolesti.

Kako bi se stvorila paleo ishrana, početnici treba da konzumiraju hranu koja sadrži što više takozvanih „vitkih proteina“. Tu spadaju crveno meso, perad, svinjetina, jaja, iznutrice, divlja riba i školjke.

Takođe, paleo dijeta stavlja naglasak na umjereno konzumiranje voća i povrća zajedno sa zdravim mastima iz semena, orašastog voća, maslinovog ulja i avokada.

Hrana koju treba izbjegavati kod paleo ishrane su svi mliječni proizvodi, žitarice i proizvodi od žitarica, pasulj i mahunarke, ulja bogata omega 6 vitaminom, i jodirane soli.

Prirodni zaslađivači, poput sirupa od javora i meda su dozvoljeni, dok su druge vrste zaslađivača zabranjene.

KLJUČNE RIJEČI: ishrana, probava
Podijeli članak
Facebook Twitter Copy Link Print
Reakcije
Srećan0
Iznenađen0
Tužan0
Na ivici suza0
Umoran0
Ljut0
Prethodno aktivni ugalj Aktivni ugalj – medicinske koristi

Najčitanije

Najčitanije
Ostala zdravstvena stanja
Lišaj na koži i druge gljivične infekcije

Lišaj na koži (ringworm) je uobičajena gljivična infekcija koja uzrokuje da se na koži pojavi crvenilo  u obliku kruga.…

7k pregleda 5 min za čitanje
Detaljnije
Bolovi
Bol jezika – uzroci i liječenje

Peckanje i bol jezika obično su uzrokovani nekim očiglednim i vidljivim problemom. Ipak, postoje uzroci koji nisu lako uočljivi.…

6.5k pregleda 5 min za čitanje
Detaljnije
Polne bolesti
Kondilomi (genitalne bradavice)

Kondilomi ili genitalne bradavice su male izrasline mesa, kvržice ili promjene na koži koje se pojave na genitalnom ili…

4.8k pregleda 10 min za čitanje
Detaljnije
Ostale tegobe
Iskašljavanje krvi (krv u pljuvački)

Iako iskašljavanje krvi može da djeluje alarmantno, obično nije razlog za paniku. To se pogotovo odnosi na one koji…

3.3k pregleda 4 min za čitanje
Detaljnije
Ostala zdravstvena stanja
Fimoza – Uska kožica na glaviću

Fimoza je stanje kada je koža penisa suviše uska, da je teško ili nemoguće prevući kožicu preko glavića (glansa).…

3k pregleda 6 min za čitanje
Detaljnije

Izdvajamo

aktivni ugalj
Životne navike

Aktivni ugalj – medicinske koristi

930 pregleda 3 min za čitanje
akne ishrana
Ishrana

Akne (bubuljice) i ishrana

417 pregleda 6 min za čitanje
rak debelog crijeva
Oboljenja

Rak debelog crijeva – simptomi, uzroci i liječenje

992 pregleda 6 min za čitanje
hrana bogata vlaknima
Ishrana

Hrana bogata vlaknima – savjeti i tabela

2.2k pregleda 5 min za čitanje
Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se
Životne navike

Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se?

939 pregleda 4 min za čitanje

Internet Leksikon Zdravlja je mjesto gdje se mogu pronaći informacije o bolestima i tegobama, te njihovim simptomima, uzrocima i tretmanima.

 

Kontakt:
[email protected]
Kategorije
  • Simptomi
    • Bolovi
    • Ostale tegobe
  • Tretmani i zdrav život
    • Ishrana
    • Životne navike
  • Zdravlje
    • Napadi
    • Oboljenja
    • Ostala zdravstvena stanja
    • Polne bolesti
Istaknuto
aktivni ugalj
Životne navike

Aktivni ugalj – medicinske koristi

Aktivni ugalj  posjeduje mnoga korisna svojstva. Koristi se za izbjeljivanje zuba, održavanje kože, pomoć pri mršavljenju, te kao filter za…

930 pregleda Životne navike 3 min za čitanje
aktivni ugalj
Životne navike

Aktivni ugalj – medicinske koristi

Aktivni ugalj  posjeduje mnoga korisna svojstva. Koristi se za izbjeljivanje zuba, održavanje kože, pomoć pri mršavljenju, te kao filter za…

930 pregleda Životne navike 3 min za čitanje
Simptomi.org 2017-2023. Hvala Vam na poverenju više od 5 godina.
  • O nama
  • Politika privatnosti
  • Kontakt
adbanner
Imate bloker reklama?
Ako Vam je sadržaj zanimljiv i od koristi, isključite bloker reklama kako biste podržali naš rad.
Oke, isključiću AdBloker :)
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?