Tretmani i zdrav život

Kako se riješiti glavobolje prirodnim putem

Većina ljudi smatra da su analgetici najbolji lijek protiv glavobolje i migrene. Iako mogu biti dobro kratkoročno, nikako ne smiju biti jedino riješenje. Što ih više koristite bol postaje jača, a pomoć tableta sve slabija. Takođe, trpiti bolove u glavi može biti opasno po zdravlje. Pronaći efikasan prirodni lijek protiv glavobolje je najbolje riješenje. U daljem...

Hrana bogata vlaknima – savjeti i tabela

Svakom čovjeku, veći dio ishrane bi trebalo da čini hrana bogata vlaknima, a manji dio hrana koja sadrži slobodne šećere. Vlakna u hrani dolaze u dva oblika, a oba su korisna za zdravlje: Rastvorljiva vlakna (rastvaraju se u vodi) – mogu pomoći a se smanji nivo glukoze i holesterola u krvi. U namirnice s rastvorljivim...

Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se?

Kako ostaviti cigarete, a ne ugojiti se? Većina ljudi brine da će se udebljati ako prestanu pušiti. Međutim, ostaviti cigarete je jedna od najboljih stvari koje možete uraditi za vaše zdravlje. Postoji nekoliko stvari koje možete da uradite kako bi taj rizik sveli na minimum: Više vježbajte Koristite neke od tretmana za prestajanje pušenja Kontrolišite ishranu Da...

Insomnia ili nesanica – liječenje

10 savjeta kako se boriti protiv nesanice Jednostavne promjene u životnim navikama vam mogu pomoći da imate kvalitetan san. Probajte ovih 10 savjeta kako se boriti protiv nesanice na prirodan način. Spavajte uvijek u isto vrijeme Ako liježete u krevet i budite se u otprilike isto vrijeme, vaše tijelo će se navići na tu rutinu i olakšati...

Pušenje – kako najlakše ostaviti cigarete?

Kako prestati pušiti? To je pitanje koje svaki pušač postavi prije ili kasnije u životu. Ako želite ostaviti pušenje, dostupno je nekoliko tretmana koje možete naći u apotekama.   Ove terapije će vam pomoći da na lak način ostavite cigarete, te izbjegnete sve simptome koje izaziva nikotinska kriza. Zapamtite najbolje je da na prirodan način ostavite...

Šećer u ishrani i zdravlje

Šećer u ishrani kod većine ljudi, bilo da su odrasli ili djeca u pitanju, je zastupljen u prevelikim količinama. Vrsta šećera koju jedemo prekomjerno naziva se „slobodni šećer“. Slobodni šećer je bilo koji šećer koji se dodaje u hranu ili piće, ili se pronalazi prirodno u medu, sirupima ili nezaslađenim sokovima. Većina hrane i pića u...

Kako smanjiti rizik od raka?

Nema dokazanih načina za prevenciju karcinoma. Ipak, postoje načini kojima možete smanjiti rizik od raka. Istraživanja su pokazala da se u 4 od 10 slučaja, rak može spriječiti ako se promjene neke životne navike.   Smanjiti rizik od raka možete ako: Imate zdravu, balansiranu ishranu Održavate zdravu tjelesnu težinu Fizički ste aktivni Pijete manje alkohola Prestanete sa...

Bol u leđima – tretmani

Bol u leđima se u većini slučajeva povuče nakon par sedmica ili mjeseci. Postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako bi bol u međuvremenu ublažili. Postoje takođe i specijalni tretmani, koji se koriste ako standardne mjere ne pomognu. Posjetite ljekara ako primjena jednostavnih tretmana ne pomogne. U daljem tekstu su navedeni uobičajeni tretmani za bol u leđima. Bol u...

Koju hranu izbjegavati u trudnoći?

Postoje namirnice koje treba ograničiti ili u potpunosti izbjegavati u trudnoći. Pobrinite se da znate  koju hranu smijete jesti, koju ne, ako ste trudni ili planirate trudnoću. Meki sirevi sa bijelom koricom (pljesnivi sirevi) Ne jedite pljesnive sireve kao što su kamamber i bri ili pljesnive kozje sireve poput ševrea. U trudnoći, ovakvi sirevi se jedino...

Ishrana u trudnoći

Pravilna ishrana je uvijek bitan dio zdravog načina života, ali je naročito važna ako ste trudni ili planirate da zatrudnite. Zdrava  ishrana u trudnoći će pomoći bebi da se pravilno razvija i raste. Posebna dijeta nije neophodna, ali važno da jedete raznovrsnu hranu svaki dan, kako bi dobili pravu ravnotežu hranljivih materija koje su potrebne...

Izdvajamo