Životne navike

Insomnia ili nesanica – liječenje

10 savjeta kako se boriti protiv nesanice Jednostavne promjene u životnim navikama vam mogu pomoći da imate kvalitetan san. Probajte ovih 10 savjeta kako se boriti protiv nesanice na prirodan način. Spavajte uvijek u isto vrijeme Ako liježete u krevet i budite se u otprilike isto vrijeme, vaše tijelo će se navići na tu rutinu i olakšati...

Pušenje – kako najlakše ostaviti cigarete?

Kako prestati pušiti? To je pitanje koje svaki pušač postavi prije ili kasnije u životu. Ako želite ostaviti pušenje, dostupno je nekoliko tretmana koje možete naći u apotekama.   Ove terapije će vam pomoći da na lak način ostavite cigarete, te izbjegnete sve simptome koje izaziva nikotinska kriza. Zapamtite najbolje je da na prirodan način ostavite...

Kako smanjiti rizik od raka?

Nema dokazanih načina za prevenciju karcinoma. Ipak, postoje načini kojima možete smanjiti rizik od raka. Istraživanja su pokazala da se u 4 od 10 slučaja, rak može spriječiti ako se promjene neke životne navike.   Smanjiti rizik od raka možete ako: Imate zdravu, balansiranu ishranu Održavate zdravu tjelesnu težinu Fizički ste aktivni Pijete manje alkohola Prestanete sa...

Bol u leđima – tretmani

Bol u leđima se u većini slučajeva povuče nakon par sedmica ili mjeseci. Postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako bi bol u međuvremenu ublažili. Postoje takođe i specijalni tretmani, koji se koriste ako standardne mjere ne pomognu. Posjetite ljekara ako primjena jednostavnih tretmana ne pomogne. U daljem tekstu su navedeni uobičajeni tretmani za bol u leđima. Bol u...

Loše držanje tijela

Loše držanje tijela može dovesti do bolova u vratu, leđima, ramenima, nogama, te se može povezati i sa glavoboljom. Takođe, može uzrokovati umor, stres, a dugoročno može dovesti do ozbiljnih mišićno-skeletnih poremećaja. Pod pravilnim držanjem tijela dok stojite se podrazumijeva kada su (gledano sa strane) uši, ramena, kukovi, koljena i članci, u ravnini. U sjedećem...

Izdvajamo