Ishrana

Hrana bogata vlaknima – savjeti i tabela

Svakom čovjeku, veći dio ishrane bi trebalo da čini hrana bogata vlaknima, a manji dio hrana koja sadrži slobodne šećere. Vlakna u hrani dolaze u dva oblika, a oba su korisna za zdravlje: Rastvorljiva vlakna (rastvaraju se u vodi) – mogu pomoći a se smanji nivo glukoze i holesterola u krvi. U namirnice s rastvorljivim...

Akne (bubuljice) i ishrana

Skoro svima je danas jasno koliki je uticaj ishrane na akne. Hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, lošim oblicima masnoća, te mliječni proizvodi su glavni faktori za pojavu bubuljica. U modernom društvu, akne su gotovo neizbježno stanje kože koje muči između 75 i 95 procenata tinejdžera. Kod žena i muškaraca starijih od 25 godina, između 40...

Koju hranu izbjegavati u trudnoći?

Postoje namirnice koje treba ograničiti ili u potpunosti izbjegavati u trudnoći. Pobrinite se da znate  koju hranu smijete jesti, koju ne, ako ste trudni ili planirate trudnoću. Meki sirevi sa bijelom koricom (pljesnivi sirevi) Ne jedite pljesnive sireve kao što su kamamber i bri ili pljesnive kozje sireve poput ševrea. U trudnoći, ovakvi sirevi se jedino...