Hrana bogata vlaknima – savjeti i tabela
Svakom čovjeku, veći dio ishrane bi trebalo da čini hrana bogata vlaknima, a manji dio hrana koja sadrži slobodne šećere.
Vlakna u hrani dolaze u dva oblika, a oba su korisna za zdravlje:
Rastvorljiva vlakna (rastvaraju se u vodi) – mogu pomoći a se smanji nivo glukoze i holesterola u krvi. U namirnice s rastvorljivim...
Akne (bubuljice) i ishrana
Skoro svima je danas jasno koliki je uticaj ishrane na akne. Hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, lošim oblicima masnoća, te mliječni proizvodi su glavni faktori za pojavu bubuljica. U modernom društvu, akne su gotovo neizbježno stanje kože koje muči između 75 i 95 procenata tinejdžera. Kod žena i muškaraca starijih od 25 godina, između 40...
Ishrana u trudnoći
Pravilna ishrana je uvijek bitan dio zdravog načina života, ali je naročito važna ako ste trudni ili planirate da zatrudnite. Zdrava ishrana u trudnoći će pomoći bebi da se pravilno razvija i raste.
Posebna dijeta nije neophodna, ali važno da jedete raznovrsnu hranu svaki dan, kako bi dobili pravu ravnotežu hranljivih materija koje su potrebne...